宝宝dha每天什么时候吃最好

Question

听说宝宝要额外的补充dha，宝宝在什么时候补充dha比较好的？

Answer 1

婴幼儿DHA补充剂建议在早餐或午餐后服用，主要考虑因素有吸收效率、胃肠耐受性、作息规律、营养协同作用。

1、吸收效率

晨间人体对脂溶性营养素吸收率较高，随餐服用可提升DHA生物利用度，建议家长选择含脂肪的餐后给予。

2、胃肠耐受

部分婴幼儿空腹服用可能出现反胃，家长需将DHA混入辅食或配方奶中，避免直接空腹喂食引起不适。

3、作息规律

固定早餐后补充有助于形成喂养习惯，家长需记录服用时间，避免因午睡或外出活动影响补充连续性。

4、营养协同

与维生素E、磷脂等营养素同服可增强效果，家长需注意查看复合制剂成分，避免单一补充造成营养失衡。

选择DHA补充剂应遵医嘱，注意观察婴幼儿服用后的大便性状及皮肤反应，避免与钙剂同时服用影响吸收。