孕妇能吃栗子吗

Question

已经怀孕三个月了，最近逛街的时候买了栗子，然后朋友说孕妇不能吃栗子，真的假的？

Answer 1

孕妇在孕期多吃栗子好，但要注意适量。在孕期会耗费很多营养物质，从而身体素质下降，适当食用栗子，可以帮助孕妇补充营养元素，提高自身免疫力，增强抵抗力，补充怀孕时消耗的体力精力，减轻怀孕焦躁的情绪。栗子中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素。其中维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量较一般坚果要高，能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良，利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

Answer 2

栗子营养丰富，可以吃些清水蜘蛛的，炒的容易上火。栗子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。常吃栗子不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。所以孕妇能吃并要多吃栗子。