失眠补充什么维生素

Question

我最近总是失眠，每天晚上入睡特别困难，基本上只能睡一两个小时，夜里睡不着觉，白天精神会特别差，失眠该怎么办？失眠是缺乏什么维生素？

Answer 1

我们经常建议失眠的时候和疲劳感强的时候吃香蕉是因为香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5—羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。如果的神经衰弱，植物神经调节紊乱导致的失眠则需要补充维生素B1。但是我们更建议补充B族维生素片，富含多种维生素B族，能同时补充发挥作用。