睡觉睡不醒是怎么回事

Question

这几天下班后头很晕，睡觉后醒不来，这是怎么回事？

Answer 1

睡觉睡不醒可能由睡眠质量差、作息紊乱、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整睡眠环境、规律作息、药物治疗等方式改善。

1. 睡眠质量差

环境噪音、光线干扰或床垫不适会导致深度睡眠不足，表现为晨起困倦。建议选择遮光窗帘、佩戴耳塞，必要时更换符合人体工学的寝具。

2. 作息紊乱

熬夜、倒班等打乱生物钟的行为会抑制褪黑素分泌，导致睡眠节律异常。需固定就寝时间，避免睡前使用电子设备，白天可适当进行有氧运动。

3. 贫血

缺铁性贫血可能导致脑供氧不足引发嗜睡，常伴随头晕、面色苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物。

4. 甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低代谢率，出现持续性疲倦、怕冷等症状。需检测甲状腺功能，常用药物包括左甲状腺素钠片、甲状腺片，需定期复查调整剂量。

长期存在睡不醒症状建议监测血压血糖，避免高糖高脂饮食，午休时间控制在30分钟内以免影响夜间睡眠。