经常做梦是怎么回事

Question

最近很累，躺在床上睡着了就会做梦，一直到天亮，经常做梦是怎么回事呢？

Answer 1

科学家认为适当的做梦是有益身体健康的。人的睡眠可分为几个阶段，第一阶段是慢波睡眠，持续半小时到一小时左右，此时人的脑电波波幅较高，之后进入快波睡眠持续半小时左右后再进行慢波睡眠，约有3到4次循环。做梦主要发生在快波睡眠阶段，是人释放压力的一种手段，白天想的过多，便可能在晚上做梦。

Answer 2

日有所思，夜有所梦。人在睡眠过程中做梦是非常正常的生理现象，梦境通常与日常生活相关联，如果平时比较劳累，心情抑郁或者是焦躁，就会导致梦境增多。所以平时要劳逸结合，减轻压力，具有乐观的积极向上的心态，养成良好的作息习惯，睡觉前可以喝杯蜂蜜水或者是纯牛奶，有助于改善睡眠质量。