为什么会失眠

Question

最近一段时间老是出现失眠，其实不太容易睡着，好不容易睡着了，结果一有点动静就惊醒了，为什么会失眠呢？

Answer 1

失眠通常是由于精神压力过大或者过于焦虑紧张以及经常熬夜所导致的，往往会表现为失眠。或者是环境因素也会影响，环境嘈杂，不适的光照，过冷过热，空气污浊或异味、居住拥挤或睡眠环境改变等都会导致失眠。精神疾病，几乎各类精神疾病都存在睡眠障碍，尤其是焦虑与抑郁障碍会使人失眠。想要改善睡眠，就要养成良好的睡眠习惯，无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间点，并且每天保持适度的锻炼。

Answer 2

失眠主要是由于晚上入睡困难或者是睡眠程度很浅，容易惊醒。现代社会压力增大等各方面因素均可导致失眠。失眠，又称为不寐、不得卧、目不明，中医认为睡眠属于阳入于阴，即阳气入阴才能睡着。由于外界因素刺激或疾病影响，使人体处于亢奋状态，难以达到阳气收敛，是失眠重要因素之一。失眠也与胃有关，胃不和，则卧不安，因此患者晚上进食过多或过少均可能引起失眠。