血糖高吃什么主食好

Question

我比较胖，去医院测血糖偏高，能吃什么主食比较好的?

Answer 1

血糖高可以适量吃燕麦、荞麦、糙米、黑米等主食，也可以遵医嘱吃阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲、西格列汀等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于延缓葡萄糖吸收，适合血糖高人群作为主食。

2. 荞麦

荞麦含有黄酮类物质，有助于改善胰岛素敏感性，可作为主食选择。

3. 糙米

糙米保留胚芽和麸皮，升糖指数低于精白米，适合血糖控制。

4. 黑米

黑米富含花青素和膳食纤维，有助于稳定餐后血糖水平。

二、药物

1. 阿卡波糖

阿卡波糖通过抑制碳水化合物分解延缓葡萄糖吸收，需遵医嘱使用。

2. 二甲双胍

二甲双胍能改善胰岛素抵抗，是2型糖尿病基础用药，需医生指导服用。

3. 格列美脲

格列美脲通过刺激胰岛素分泌降低血糖，适用于部分糖尿病患者。

4. 西格列汀

西格列汀属于DPP-4抑制剂，可调节胰岛素和胰高血糖素分泌。

血糖高人群应避免精制米面，选择全谷物主食时需控制总量，定期监测血糖并配合运动管理。