吃啥食物保养卵巢

Question

前几天我去检查好像卵子，好像很少，我想知道吃什么可以保卵?

Answer 1

若出现卵巢功能减退或希望日常保养卵巢，可以适量吃黑豆、南瓜、深海鱼、坚果等食物，也可以遵医嘱吃辅酶Q10、维生素E、坤泰胶囊、定坤丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含植物雌激素和大豆异黄酮，有助于调节体内雌激素水平，促进卵巢健康。

2、南瓜

南瓜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，具有抗氧化作用，能够保护卵巢细胞免受自由基损伤。

3、深海鱼

深海鱼如三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低炎症反应，维护卵巢功能。

4、坚果

坚果如核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于改善卵巢血液循环和激素分泌。

二、药物

1、辅酶Q10

辅酶Q10具有抗氧化作用，能够改善卵巢细胞的能量代谢，延缓卵巢功能衰退。

2、维生素E

维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护卵巢组织免受氧化应激损伤。

3、坤泰胶囊

坤泰胶囊是中成药，具有补肾填精、调理冲任的功效，适用于卵巢功能减退的辅助治疗。

4、定坤丹

定坤丹是中成药，具有滋补肝肾、调理气血的作用，可用于改善卵巢功能紊乱引起的不适。

日常保养卵巢需注意均衡饮食，适量运动，避免过度劳累，保持良好作息，定期进行妇科检查。