吃啥食物保养卵巢

Question

前几天我去检查好像卵子，好像很少，我想知道吃什么可以保卵?

Answer 1

女性如果要通过食补的方法保卵，可以选择去吃富含维生素C的食物，比如说柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。还有富含维生素e的食物，比如坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油等等。平时要多吃豆类食品，这是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

Answer 2

一般来说女性想要吃保卵的食物，可以去吃富含维生素的食物，因为维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，所以平时的时候女性需要多吃些胡萝卜、富含维生素C和维生素E的食物、富含叶酸的食物，比如枸橘、蛋清和黄豆、大豆等等，对于保养卵巢有帮助的。