来大姨妈可以喝咖啡吗

Question

我平时有喝咖啡的习惯，我想知道来大姨妈可以喝咖啡吗？

Answer 1

多数情况下经期可以适量饮用咖啡，但需根据个人体质调整摄入量，主要影响因素有咖啡因敏感度、经期症状严重程度、贫血状态、胃肠道反应。

1、咖啡因敏感度

咖啡因可能加重部分人群的经期焦虑或睡眠障碍，敏感者建议选择低咖啡因饮品。

2、症状严重程度

痛经明显者摄入咖啡因可能加剧子宫收缩，伴随下腹坠胀时需减少饮用。

3、贫血状态

咖啡因影响铁吸收，经量多或贫血女性应避免餐后立即饮用咖啡。

4、胃肠道反应

咖啡刺激胃酸分泌，经期胃肠脆弱者可能出现反酸、腹泻等不适。

经期饮食建议选择温热水、红糖姜茶等温和饮品，避免生冷刺激食物，保持规律作息有助于缓解不适。