怀孕头三个月吃什么好

Question

这几天我去体检，体检出来医生说怀孕有一个月了，怀孕头三个月吃什么好？

Answer 1

孕妇前三个月多吃一些坚果核桃，花生之类的，、应摄入适量的植物脂肪，在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇，但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。

Answer 2

孕妇头三个月每天早上喝一袋牛奶，摄入足量的优质蛋白质，蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调剂重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。