孕妇晚餐吃什么好呢

Question

我媳妇怀孕了，晚上一般怎么食补,孕妇晚餐吃什么好呢?

Answer 1

可以吃馒头，芹菜炒肉，冬瓜肉丸汤，花卷一个、玉米粥，海带炖青虾等，馒头含糖的比例比米饭略低，又能补充碳水，芹菜有丰富的纤维成份，有利于消化吸收，冬瓜消肿清热，花卷有咸淡味，可以有效改善孕妇食欲不振，粗粮的玉米粥有饱腹感，配以海带青虾，补充多种微量元素，苹果也能让孕妇晚餐不那么单调。

Answer 2

选择那些能解饿，又不会对身体造成负面影响的食物，比如，牛奶，全麦面包，面条，粥类，麦片都是不错的选择，孕妇晚上饿了，不要担心身体发胖而不进食，因为饥饿状态下会刺激胃酸分泌，长时间不进食的话胃酸可能直接腐蚀胃壁，容易诱发溃疡，因此，适量吃点容易消化的东西。