怀孕期间吃什么东西好

Question

前几天检查出怀孕了，家里人都比较谨慎，在怀孕期间应该吃什么比较好？

Answer 1

怀孕期间吃优质蛋白以及维生素丰富食物比较好，包括鱼肉、虾、羊肉、牛肉、猪肉、蛋类、牛奶等，还需要选择青菜、白菜、绿叶蔬菜等，多吃应季水果，能够补充孕期所需要营养元素。在怀孕期间还需要补充钙物质能够促进胎儿骨骼健康发育成长，定期去医院进行孕检。

Answer 2

怀孕期间的食物应该以营养为主，同时还要选择能够促进食欲的食物，酸辣咸淡的食物都可以吃，同时也要选择容易消化的食物，如粥和面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，每天补充叶酸400-600微克。

Answer 3

女性怀孕期间要注意摄入的营养均衡问题，首先不应该挑食，蔬菜，肉类，蛋白质都应该摄入，多吃鸡肉或者牛肉，补充铁元素。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。适当补钙，可以食用豆制品以及奶制品食物。