如何缓解孕妇烧心

Question

我现在处于孕期，常常有烧心的感觉，可以怎么缓解这种情况呢？

Answer 1

孕妇烧心可通过调整饮食、改变体位、服用抗酸药物、控制体重等方式缓解。烧心通常由胃酸反流、子宫压迫、激素变化、饮食刺激等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐，避免高脂、辛辣、酸性食物，减少胃酸分泌。建议选择低脂酸奶、燕麦片、香蕉等温和食物。

2、改变体位

进食后保持直立姿势，睡眠时抬高床头，利用重力作用减少胃酸反流。避免餐后立即平卧。

3、抗酸药物

可在医生指导下使用铝碳酸镁、雷尼替丁、法莫替丁等药物中和胃酸。须遵医嘱选择孕期安全药物。

4、控制体重

合理控制孕期体重增长幅度，避免腹部压力过大加重反流。建议通过低强度运动维持适宜体重。

孕妇出现持续烧心症状时应及时就医，避免自行用药。日常可穿着宽松衣物，保持心情愉悦有助于减轻症状。