孕妇便秘吃什么好

Question

我现在怀孕已经四个多月了，可是因为最近上火所导致的，我出现了便秘的情况，可是又不敢吃药，孕妇便秘吃什么好？

Answer 1

孕妇便秘，要多吃含纤维素长的蔬菜水果，无论是预防还是便秘已经发生，都可以通过食疗来进行调理和缓解，孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，如奇异果，香蕉，梨，葡萄，菠菜，海带，黄瓜，芹菜，红萝卜，马蹄，白菜，红薯，玉米等，对治疗和预防便秘有好处。

Answer 2

改善便秘除了放松心态，适当增加身体的活动量，同时要多吃含纤维多的食物，如蔬菜，水果，蜂蜜，豆类等，很多时候，为了胎儿更好的吸收营养，家人对孕妇特别关照，，准备了大量高蛋白、高脂肪的食物给准妈妈们，从而忽视了蔬菜等的摄入，治疗孕妇便秘不能擅自使用泻药，可以通过日常的饮食来进行调整。