孕妇什么时候喝牛奶好

Question

我怀孕了，觉得应该喝些牛奶，孕妇什么时候喝牛奶好？

Answer 1

孕妇在喝牛奶时要在恰当的时间喝更有好处。建议早晚各一杯即可。早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。喝牛奶最好与一些淀粉类食物同食，可使牛奶在胃中停留时间延长，有利于消化和吸收。所以尽量不要早晨空腹喝牛奶，可餐时或餐后饮用。

Answer 2

孕妇在喝牛奶时如果注意了适当的量和时期，这对身体的营养吸收有很大的帮助。牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。