怀孕七个月吃什么好

Question

我现在怀孕已经有7个月了，医生说这个时候要注意补充营养，怀孕7个月要吃什么比较好呢？

Answer 1

在怀孕7个月的时候已经是怀孕晚期，这个时间段主要是补充各种营养。这时为了适应妊娠期增大的子宫、乳房和胎盘以及胎儿生长发育的需要，要进食高热量、含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素的食物。比如各种新鲜蔬菜和水果、牛奶、蛋类、鱼和肉等。当然在增加营养的同时，也要适当运动，更要注意营养过剩。营养过剩可能会导致妊娠期糖尿病，这样对母儿均不利。

Answer 2

在孕中期的时候，他也就进入了全面发展的阶段，所以孕妇在孕中期以后就开始大量的补充各种营养。孕妇可以适当地增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量，从而摄取足够的优质蛋白质。此外，还需要多补充钙，多吃含钙丰富的食物，如海带、紫菜、虾米、虾皮等。如果有贫血症状出现的话，一定要多吃含铁丰富的食物。同时应该保证适量脂肪补充，为分泌和产后哺乳作必要的能量储备。