孕妇吃哪些坚果对胎儿好

Question

都说孕妇多吃坚果有好处，孕妇吃哪些坚果对胎儿有好处？

Answer 1

坚果在食物分类中被归为脂肪类食物，坚果含有的油脂虽然多，但却以不饱和脂肪酸为主，对胎儿来讲，大脑发育需要的第一营养成分就是不饱和脂肪酸，坚果中还含有优质蛋白质和十几种重要氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素及钙，磷，铁，锌等。适合准妈妈的坚果有核桃，花生，杏仁，瓜籽，夏威夷果，松子，榛子，腰果，开心果等。

Answer 2

女性在怀孕期间吃坚果可以促进胎儿大脑发育，坚果里面含有非常丰富的脂肪，可以把脂肪提供给大脑，可以让大脑细胞更好发育，让大脑的功能变得更好，像核桃仁，芝麻就非常不错，里面含有非常丰富的微量元素，脂肪以及蛋白质，里面所含有的不饱和脂肪酸对孩子的大脑发育有很好帮助。