女性孕前吃什么好

Question

刚结完婚，我和我爱人想要个宝宝，但是没有经验，女性孕前吃什么好？

Answer 1

首先就是要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育，缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形，另外菠菜、生菜、芦笋、小白菜中也含有丰富的叶酸，女性可以多吃一些，其次就是要补钙补铁补锌，钙质是骨骼与牙齿的主要成分，备孕期就要多吃豆制品，牛奶，禽蛋，包括海产品，骨头汤等，这是因为缺铁会造成孕期贫血，建议多吃豆类，蛋，动物肝脏，梅子谷类等，锌也利于胎儿大脑发育，富含锌的食物有海带，豆类，瘦肉等，建议要经常食用。

Answer 2

怀孕前几个月的话就要开始吃叶酸了，最少也是需要从想要孩子的前三个月开始吃叶酸的，多吃一点新鲜的水果和蔬菜，喝一点牛奶，水果吃得多的话，生下来的宝宝是皮肤又白又滑的，然后多喝奶的话，那孩子的身体是比较强壮的，叶酸是必须要吃的。