孕妇补钙吃什么钙片啊

Question

我怀孕20周了，医生说需要补钙，孕妇补钙吃什么钙片啊？

Answer 1

孕妇补钙是非常重要的，选择钙的标准是：1、钙含量，孕妇的钙适宜摄入量为800至1200mg，因此中国孕妇每天应额外补充300至700mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择钙含量高的高浓度碳酸钙钙源。2、维生素D，维生素D缺乏可使肠道钙吸收率降至10％以下。如果孕妇维生素D充足，出生的小宝宝也很少会患小儿佝偻病，因此，孕妇补钙的同时，要保证适量维生素D摄入。3、不刺激肠胃，这是出于安全考虑，刺激肠胃的钙片吃了很可能会呕吐或拉肚子。

Answer 2

孕妇是需要补钙的。孕妇补钙首先从食补开始，食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，对孕妇补钙效果是比较好的。孕妇中期需要很大量的钙的。食补的同时可以选择比较天然并且容易吸收的钙片，效果更好。