怎样预防早产预防早产的食物

Question

我怀孕6个多月了，身边的同事有早产的，弄得我也好紧张，怎样预防早产？预防早产的食物有哪些？

Answer 1

预防早产可通过均衡营养、规律产检、控制基础疾病、避免高危因素等方式实现，适量食用深海鱼、坚果、绿叶蔬菜、全谷物等食物有助于降低早产风险。

1、均衡营养

孕期需保证优质蛋白、铁、钙等营养素摄入，缺乏可能增加早产概率。建议每日摄入鸡蛋、瘦肉、豆制品等富含蛋白的食物，同时补充叶酸及复合维生素。

2、规律产检

按时进行孕期检查可及时发现妊娠期高血压、糖尿病等并发症，规范管理能有效降低早产发生。孕20周后建议每2-4周进行产前评估。

3、控制基础疾病

甲状腺功能异常、泌尿系统感染等疾病可能诱发宫缩，需在医生指导下使用左甲状腺素钠、头孢类抗生素等药物控制原发病。

4、避免高危因素

减少长时间站立、吸烟饮酒等行为，避免接触电离辐射或化学毒物。出现规律宫缩或阴道流血需立即就医。

孕期可适量增加三文鱼、核桃、菠菜、燕麦等食物的摄入，同时遵医嘱补充硫酸镁、黄体酮等预防性药物，保持情绪稳定和充足睡眠。