宝宝吃什么钙吸收好

Question

我的宝宝老是缺钙，问一下宝宝吃什么钙吸收的比较好？

Answer 1

若宝宝需要补钙，可以适量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻酱等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等药物。建议家长及时就医，在医生指导下选择合适的补钙方案，并注意观察宝宝消化吸收情况。

一、食物

1. 牛奶

牛奶含钙量高且吸收率较好，建议家长选择全脂牛奶，每日适量饮用不超过500毫升。

2. 奶酪

奶酪是浓缩奶制品，钙含量约为牛奶的6倍，家长可将奶酪切碎加入辅食。

3. 豆腐

北豆腐含钙量较高，制作时添加石膏或卤水有助于钙质凝固，适合做成软烂的辅食。

4. 芝麻酱

芝麻酱每100克含钙量超过1000毫克，家长可少量拌入米糊或面条中食用。

二、药物

1. 碳酸钙

碳酸钙含钙量高但可能引起便秘，需医生根据宝宝年龄体重调整剂量。

2. 乳酸钙

乳酸钙溶解性好且胃肠刺激小，适合婴幼儿服用，但含钙量相对较低。

3. 葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙吸收率较高，常见于液体剂型，方便家长控制喂服量。

4. 醋酸钙

醋酸钙对胃酸依赖小，适合胃酸分泌不足的宝宝，需避免与草酸食物同服。

家长需注意维生素D能促进钙吸收，可遵医嘱同步补充，并定期带宝宝晒太阳帮助皮肤合成维生素D。