吃什么宝宝眼睛大黑亮

Question

听说在怀孕期间有的食物能使宝宝的眼睛大黑且亮，孕妇吃什么宝宝眼睛大黑亮？

Answer 1

维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足，容易引起角膜炎。所以准妈妈在孕期可以适当多吃一些富含维生素B的食物：维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏、肉类、豆类、花生及粮谷类、干果及坚果，粮谷类是维生素B1的主要来源。

Answer 2

多补充维生素C对促进胎儿的视力发育具有很大的帮助。准妈妈日常一定要多吃些维生素C丰富的食物，像苹果，猕猴桃，草莓，深绿色蔬菜等等，特别推荐准妈妈吃猕猴桃，猕猴桃病虫害少，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸的含量较高。