两岁宝宝缺钙怎么补

Question

我刚满两岁的宝宝最近不易入睡、不易进入深睡状态、入睡后爱啼哭、易惊醒、入睡后多汗。

Answer 1

两岁宝宝缺钙可通过调整饮食、补充钙剂、增加户外活动和改善吸收条件等方式改善。缺钙通常由饮食摄入不足、维生素D缺乏、胃肠吸收障碍或代谢异常等原因引起。

1、调整饮食

建议家长增加含钙丰富的食物，如配方奶、酸奶、豆腐和深绿色蔬菜。每日保证500毫升奶制品摄入，搭配均衡辅食。

2、补充钙剂

可在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液或乳酸钙冲剂。避免与含草酸食物同服，建议在两餐间补充。

3、增加日照

家长需每日带孩子户外活动1-2小时，暴露面部和四肢皮肤以促进维生素D合成。阴雨天可遵医嘱补充维生素D滴剂。

4、改善吸收

若存在腹泻或乳糖不耐受，需治疗原发病。避免同时摄入高纤维或高脂饮食影响钙吸收，必要时检测血钙和碱性磷酸酶。

定期监测生长发育曲线，避免过量补钙导致便秘或肾结石。烹调时可用醋促进骨钙溶出，减少影响钙吸收的植酸摄入。