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小孩子头发少补什么

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小孩子头发少补什么

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

若孩子头发稀疏，可以适量吃黑芝麻、核桃、鸡蛋、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒、小儿复方四维亚铁散、维生素AD滴剂等药物。建议家长及时就医，在医生指导下进行营养补充和干预。
一、食物
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于毛囊健康；核桃含优质蛋白和omega-3脂肪酸，促进头发生长；鸡蛋提供生物素和蛋白质，改善发质；菠菜含铁和叶酸，预防营养性贫血导致的脱发。
二、药物
葡萄糖酸锌口服溶液可改善锌缺乏引起的毛发稀疏；赖氨葡锌颗粒补充锌和赖氨酸，促进生长发育；小儿复方四维亚铁散针对缺铁性贫血；维生素AD滴剂调节钙磷代谢，家长需按医嘱控制剂量。
家长需注意孩子饮食偏食问题，保证均衡摄入奶类、瘦肉等优质蛋白，避免盲目补充营养剂，定期监测生长发育指标。

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