宝宝缺钙缺锌吃什么

Question

我家宝宝2岁了，不爱吃饭还挑食、偶尔盗汗。查了微量元素后说是缺钙缺锌。宝宝缺钙缺锌吃什么？

Answer 1

宝宝缺钙缺锌食补的方法是不错的。发现宝宝有缺钙缺锌的现象，就应及时进行补充。含锌丰富的食物主要有猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等。妈妈们可根据自家宝宝的喜好选择，做成美食给宝宝食用。日常食用的各种水果都含有一定的钙质，但是西瓜，梨，香蕉，苹果，草莓，樱桃，柑橘，橙子等水果钙的含量相对高于其他水果。日常预防缺钙建议多吃奶制品，豆制品。

Answer 2

宝宝缺钙缺锌要重视起来。钙和锌是宝宝成长过程中必不可少的2种微量元素，牛奶是补钙的最佳食品，宝宝渐渐大了后，可以给宝宝喝牛奶补钙。每天摄入牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足宝宝对钙的需要。若要补充钙和锌，妈妈可以给宝宝吃如蛋黄，再大些时则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。除此外还可给宝宝吃强化锌食物，如强化锌和钙的米粉。