儿童健身操是怎样的

Question

儿子一直有点肥胖，儿童健身操不错，儿童健身操是怎样的？能减肥吗？

Answer 1

儿童健身操可以增强儿童体质并且可以适当的减肥，制定时间每天保证至少30分钟运动时间。父母要学习营养餐搭配，为孩子准备好低热量、助消化餐饮，正确的减肥餐并不是吃一顿，而是要合理搭配，如一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果，偶尔肉类等各餐营养均衡。要配备电子秤，每天合理饮食加适量运动，运动时间最好不要在饭后1小时内，为保证孩子能坚持下来，最好父母双方或一方陪同孩子运动，顺便调整好孩子心态。

Answer 2

儿童健身操可以有效的缓解肥胖，必须做到以下几点：1、严格控制饮食：多食蔬菜和粗粮，可吃体积比较大的食物，从感官上让孩子产生吃饱的感觉，从而减少热量的摄入。2、加强运动：单纯的控制饮食不会使体重减轻，配合运动减肥效果更好，每天坚持跑步、散步，踢球，做操、游泳等。3、药物治疗：孩子很少用药物减肥，因容易产生依赖性。另外，肥胖的孩子一般较自卑，提高坚持控制饮食及对运动锻炼的兴趣，这样才能很好的减肥。