大便干燥吃什么菜好

Question

最近大便比较干燥，大便干燥的话吃什么菜比较好呢？

Answer 1

大便干燥是便秘的表现，可以喝一些蜂蜜水。出现大便干燥可以增加麦麸、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入，多饮水，养成定时排便的习惯，增加体育运动。膳食纤维的补充是功能性便秘的首选治疗方法，因为膳食纤维不会被人体吸收，纤维具有亲水性，可以吸收肠道水分，增加粪便容量，从而刺激胃肠蠕动，增强排便能力。另外还可以多喝酸奶和蜂蜜，增加肠道益生菌、润滑肠道，促进排便。

Answer 2

大便干燥情况可以吃一些白菜、菠菜，同时可配合一些润肠的水果如香蕉、火龙果；或者多吃一些粗纤维含量丰富、通便的蔬菜如韭菜、芹菜。可先从饮食上调理，首先要因人而异，因为相同的食物可在不同的人身上产生不同的反应；比如有的人吃玉米大便就干，而有些人吃玉米反而通便，再如有些人喝牛奶会腹泻，而有些人喝牛奶却出现大便干。