如何治疗自卑心理

Question

我有时候总是缺乏自信，上台发言时眼睛不敢正视观众，说话紧张，谈吐不清，如何克服我这种自卑心理？

Answer 1

想要克服自卑心理，首先需要从自身做起，即便是一件很小的事情，都要充满热情地去做，做好它，让自己有成就感；其次，需要有积极的心理暗示，告诉自己，自己可以，自己能行，自己很棒！第三，贵在坚持，越是害怕什么，越是要去挑战什么。例如，上台发言眼睛不敢正视，可以通过稍微高于观众的头部看向所在场地的后面墙壁，这个时候，其实只是虚看，不会紧张，而在观众看来，却是在看着他们的，可以试试。

Answer 2

每个人都有一定程度的自卑心理，不够自信，上台紧张，这个是很常见的问题，对于这个情况，您自己要对自己进行正面鼓励，平时的时候多关注自己的优点和长处，多参加一些集体性的活动，不断的证明自己的能力，如果有紧张的时候，也可以练习一些深呼吸的放松训练，做好充足的台前准备，都可以帮助放松。