怎么戒烟最有效

Question

我平时抽烟，最近准备要孩子了，想问一下怎么戒烟最有效？

Answer 1

想要戒烟最重要的就是要有毅力，另外可以通过一些方法辅助，比如把南瓜藤洗净切碎、捣烂取汁，加红糖适量用开水冲后当茶来饮，或者是将白萝卜挤掉汁液后加白糖，每天早上空腹吃,就会感到抽烟没味道，另外想抽烟时,口含一颗话梅，能含半天时间,等再抽烟时嘴里就觉得不对味，不想再抽烟了。

Answer 2

戒烟的方法很多，首先要制定一个戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉，在想要抽烟的时候，可以用别的来代替，比如吃糖果和嗑瓜子，或者可以改变吸烟的爱好，逐步用喝茶的方式来替代，也可以使用类似电子烟的东西，来慢慢改变。