气管不好怎么保养

Question

我气管不好，平时老是咳嗽，活动量大的时候也比较喘，平时应该怎么保养？

Answer 1

气管保养可通过戒烟远离污染、保持空气湿润、适度运动增强心肺功能、定期接种疫苗等方式进行。

1、戒烟远离污染

烟草烟雾和空气污染物会直接刺激气管黏膜，导致慢性炎症。避免接触二手烟，雾霾天气减少外出或佩戴防护口罩。

2、保持空气湿润

干燥环境易引发气管干燥瘙痒，使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，冬季可通过吸入温热蒸汽缓解不适。

3、适度运动

规律进行快走、游泳等有氧运动，能增强膈肌力量和肺活量。运动时采用鼻吸气口呼气方式，避免冷空气直接刺激气管。

4、预防呼吸道感染

每年接种流感疫苗，高风险人群可接种肺炎疫苗。流感季节避免前往人群密集场所，接触公共物品后及时清洁双手。

日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉，出现持续咳嗽、喘息等症状应及时到呼吸内科就诊评估。