孕妇能吃沙果干吗

Question

我姐姐怀孕差不多五个月了，孕妇能吃沙果干吗？

Answer 1

孕妇可以适量食用沙果干，沙果干含有膳食纤维、维生素C等营养成分，有助于缓解孕期便秘，但需注意控制摄入量，避免糖分过高影响血糖。

1、营养补充：

沙果干富含膳食纤维和维生素C，适量食用有助于促进胃肠蠕动，预防孕期便秘，同时补充微量营养素。

2、血糖控制：

沙果干含糖量较高，孕妇需严格控制食用量，尤其是妊娠期糖尿病患者应避免大量食用，防止血糖波动。

3、食品安全：

选择无添加剂、低盐低糖的沙果干产品，避免摄入过多防腐剂或人工色素，购买时注意查看食品标签。

4、替代建议：

新鲜沙果的营养价值更高且糖分更低，建议优先选择新鲜水果，若食用沙果干每日不超过20克为宜。

孕期饮食需均衡多样，沙果干可作为零食偶尔食用，但不宜替代正餐或新鲜水果，出现胃肠不适或血糖异常应及时就医。