孕妇能吃枸杞吗

Question

我刚怀孕两个月，最近朋友从宁夏出差回来，送给我两包枸杞，让我煲汤喝，那么孕妇吃枸杞好不好啊？

Answer 1

孕妇可以适量吃枸杞。枸杞含有维生素A、铁、多糖等营养素，有助于改善贫血和免疫力，但需注意食用量及个体差异。

1、营养补充

枸杞富含叶酸和铁元素，对预防孕期贫血有帮助，建议每日食用不超过10克，可泡水或加入粥中。

2、血糖控制

枸杞含天然多糖成分，血糖偏高的孕妇需控制摄入量，避免空腹食用，防止血糖波动。

3、体质适配

体质燥热的孕妇过量食用可能加重便秘或口干症状，建议搭配菊花等清热食材同食。

4、安全食用

选择无硫熏蒸的优质枸杞，食用前充分清洗，避免与绿茶同服影响铁吸收。

孕期饮食建议多样化，食用枸杞后如出现皮肤瘙痒或腹泻需立即停用，并咨询产科医生意见。