老年人缺钙吃什么

Question

爸爸妈妈年级大了，我想给她们买点补钙的东西，不知道吃什么东西补钙？

Answer 1

老年人运动量比较少，钙流失的也比较多，所以说饮食上一定多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类，豆制品，在室外适度的锻炼也是很有必要的，比如说散步游泳。还有可以口服仙灵骨葆胶囊，是增加骨密度的也有止疼的作用。也可以适度的补钙，比如说钙尔奇d等。