血压高的人吃什么食物好

Question

刚查出来有高血压， 请问血压高的人吃什么食物好？

Answer 1

高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。适宜食材：植物蛋白含量高的食物、含钾、钙丰富的食品3、绿色蔬菜和新鲜水果，如椰汁、西瓜皮、血橙、李子、番石榴、金桔、樱桃、杨桃、杨梅、雪梨、杏、香蕉、西瓜、无花果、枣(干)、柿子、柿饼、山竹、葡萄、苹果、木瓜、猕猴桃、梨、火龙果

Answer 2

茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，是一种物美价廉的佳蔬。特别是茄子富含维生素P，100克紫茄中的含量高达720毫克以上，不仅在蔬菜中出类拔萃，就是一般水果也望尘莫及。维生素P能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。