宝宝睡前喝牛奶还是晚上喝牛奶好

Question

宝宝已经三岁，每天晚上都要喝牛奶，，宝宝是睡前喝牛奶还是晚上喝牛奶好？

Answer 1

牛奶是营养丰富的食物，含有大量的蛋白质还有维生素和脂肪酸。一般会选用在晚上或者早上进行喝牛奶，实际上一天之中有两个最佳时间，饮用牛奶的效果最好。一、早上，早晨喝一杯牛奶，可以给一天提供足充足的营养。二、晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。所以不同时间段饮用效果都会不同，如果是老年人，晚上喝牛奶比早上喝要好些。如果是青少年，早上喝牛奶比晚上喝牛奶要好些。