怎样可以促进乳汁分泌

Question

我生产完两天了，一直没有什么奶水，想问一下有没有什么有效的促进乳汁分泌的方法。

Answer 1

哺乳期内，产妇为了促进乳汁多分泌，可以一方面一定要多吃些高蛋白、高热量、多维生素的食品：宜吃温补性多汤水易消化的滋补食品，宜吃具有催乳通乳作用的食物；忌吃各种辛辣刺激性食物，忌吃香燥伤阴食品，忌吃性寒生冷食物。另一方面也要适当做一些适宜的运动，外加乳房的推拿按摩，针灸治疗等。

Answer 2

产妇要调节好自己的情绪，可以通过以下两种方式：1、增加吸吮的频率：宝宝频繁的吸吮会对乳头造成刺激，增加乳汁分泌，所以增加吸吮，延长时间，对乳汁的分泌量有影响。2、喂奶的姿势要正确：每次喂奶的时候，让宝宝的乳头接触宝宝的嘴唇，使他大口的将乳头和乳晕吸入口中，这样可以更直接的刺激到宝宝的乳头神经末梢，对泌乳和排乳的条件反射都是有促进作用的。