怀孕期间饮食应该注意什么

Question

老婆怀孕了，没怎么孕吐，就是吃的很少，瘦了好多，油烟味不能闻，让我很心疼，怀孕期间饮食应该注意什么？

Answer 1

如果是刚怀孕的要及时补充叶酸，另外一定要注意孕期前三个月是胚胎对各种致畸因素的敏感时期，要避免接触有毒有害物质，不吃生鱼生肉，容易导致寄生虫感染，影响胎儿发育，可以适当的进食些新鲜水果，还可以多进食优质高蛋白的食物，坚果类食物等，饮食要清淡均衡多样化，最好不要吃太多的冷冻食品，定期产检，对症处理。

Answer 2

孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状，最好养成每日定时如厕的习惯,可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉开水，下腹不可受寒，孕妇要多摄取蛋白质,钙质,铁质及卵磷质，蛋黄，丰富的食品,小米等杂粮含维他命B1较多,至於米饭,面食则要适量，因为淀粉,糖分多易发胖。