孕期食谱怀孕五个月吃什么好

Question

我的爱人怀孕大概有五六个月，近几天总是对我所做的饭挑三拣四。但是我既不敢带她出去吃饭,怕对胎儿不利又不敢做生冷食物给她吃,我到底应该给她吃什么？

Answer 1

孕妇的食量与怀孕前几乎没有变化，因常有恶心、呕吐、胃酸，尽量少吃一些辛辣生冷硬的食物，以免引起胃部不适。并且怀孕期间可以多吃一些新鲜水果蔬菜，有利于补充身体所需维生素。所以应该多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。怀孕5个月以后，可以每天适量补充一些钙片。可以适量的运动，适量的放松心情。

Answer 2

怀孕期间这个时间段非常关键，孕期的营养直接影响到婴儿的身体健康，应该多吃一些补血养气的食品，带壳的核桃，吃上三五个就行，是补脑的，红苋菜，补充叶酸，青菜可以补充维生素，不要喝太多的骨头汤，多了反而对胎儿不好，素食是要常多吃些，荤素搭配才好嘛。而且也要加强补钙，最好吃孕钙，再多接受点阳光的照射，应该多观察一下的妻子，以免出现孕期不良反应可以及时就医。