孕妇营养不良吃什么

Question

我和宝宝现在都有点营养不良，这主要是前期孕吐很厉害，请问我现在吃什么比较好？

Answer 1

怀孕期间的膳食营养应该均衡多样化。女人在怀孕后，身体对营养的需求增加，所以要避免饮食中的营养缺乏。我们的身体在完成各种代谢活动时，需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、水、各种维生素、矿物质以及必需的微量元素，还需要膳食纤维等40多种营养素。没有哪一种食品可以具备这么多的营养素，所以孕妇每日膳食要吃得杂些，蔬菜、水果、蛋、奶、豆制品等，都必须摄入。