产后抑郁症的食疗

Question

我害怕我出现产后抑郁，所以想提前了解一下产后抑郁的食谱？

Answer 1

一般来说产妇是不建议用药的，可以采用食补的方法。因为产妇刚生完孩子，身体处于极度虚弱的状态，用药治疗可能会对身体造成负担，但是食疗不仅可以帮助身体恢复，还可以缓解病情。小炒虾仁;原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。1、西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水。2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下。3、取出后与西芹等一同炒制即成。

Answer 2

产后抑郁与身体产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。