产后两个月了怎么减肥

Question

两个月前刚生了小宝宝，可是体型却一直很胖，怎么才能瘦下来呀？

Answer 1

爱美之心人皆有之，但是产后减肥还是要注意一些细节，有很多产后女性都会存在这样的问题，如何在不影响哺乳的前提下合理饮食。我们中国传统的哺乳期女性都会认为，喝很多鱼汤、肉汤才会产更多的奶水来喂养宝宝。这在基本原则上没有什么不对，但需要掌握一定的量。如果奶水充足，是不需要额外补充多余的滋补汤饮的，补充太多，只会产生更多的热量，而这些多余热量就会转化为脂肪引发身材走样了。

Answer 2

减肥这是每个产后妇女都会遇到的问题，无论是剖宫产还是顺产的女性，在产后二个月，都可以恢复正常的生活了，此时适当的运动可以帮助女性朋友恢复身材。但要把握好运动的强度，每天慢走半小时至一小时，身体微微发汗即可，或者在家里做做少量的家务，都是不错的选择。另外，还可以做一些产后修复身材的健身操、瑜伽，可以调节女性产后的情绪，又可以促进体内脂肪的代谢，对身材的修复会有很大的帮助。