下腹部赘肉多怎么减减小腹赘肉的方法

Question

我的小腹部出现了很多的赘肉，用什么方法可以减掉？

Answer 1

运动加调理饮食的减肥方法是最好的，可以在日常生活中采取缩腹走路法。具体的方法是平时走路的时候用力的缩小腹，然后再配合腹式呼吸，让腹部上的肉变的更加结实。刚开始练习的时候会很不习惯，但是要时时提醒自己，缩腹走路才能瘦腹，坚持一段时间后腹部赘肉就会没了。

Answer 2

如果能够规律运动的话，很快就能瘦下来的，可以选择游泳的方式。游泳对于瘦腹有很好的效果。每次游完泳你就能发现腹部变的异常平坦，很大的一部分原因是游泳时体内多余的废气会被排出去。且游泳时消耗的热量很高，半小时就能消耗1000打卡的热量，游完泳后的一段时间身体的新陈代谢也会提高很多，让你更快的消耗脂肪，这种方法是最科学的。