治疗打呼噜的最好方法

Question

听说经常打呼噜对于心脏健康不太好，治疗打呼噜的有什么好方法？

Answer 1

治疗打呼噜的方法有调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗。

1、调整睡姿

仰卧可能加重打呼噜，建议侧卧睡眠，可使用抱枕辅助固定体位，减少舌根后坠对气道的压迫。

2、减重

超重者颈部脂肪堆积会压迫气道，通过饮食控制和有氧运动减轻体重可显著改善打鼾症状。

3、口腔矫正器

下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，需由口腔科医生定制。

4、持续正压通气

睡眠时佩戴CPAP呼吸机提供气流支撑气道，是中重度睡眠呼吸暂停综合征的首选治疗方案。

避免睡前饮酒精饮料，戒烟并保持卧室湿度适宜，若症状持续或伴随日间嗜睡应及时就诊睡眠中心。