15个月宝宝营养食谱怎么制作

Question

想给我家宝宝增加营养，请问15个月的宝宝营养食谱怎样制作？

Answer 1

15个月宝宝营养食谱需包含优质蛋白、维生素、矿物质及适量碳水化合物，推荐搭配软烂蔬菜、碎肉、全谷物及乳制品，制作时注意食材多样性和易消化性。

1、谷物主食

选择小米粥、燕麦糊或软米饭作为基础，可添加南瓜、红薯等富含膳食纤维的食材，帮助胃肠蠕动。

2、蛋白质补充

采用蒸蛋羹、豆腐泥或剁碎的鸡胸肉，搭配少量植物油烹调，保证必需氨基酸摄入。

3、蔬果搭配

将胡萝卜、西蓝花等焯水后切碎，水果选择香蕉、苹果等制成泥状，补充维生素和矿物质。

4、乳制品添加

每日安排母乳或配方奶，可尝试无糖酸奶作为加餐，注意观察宝宝对乳糖的耐受情况。

家长需避免添加盐、糖及蜂蜜，食材应现做现吃，初次尝试新食物时需连续观察三天过敏反应。