怎样食疗高血压

Question

高血压十多年了，一直吃降压药，那么高血压怎样食疗呢？

Answer 1

高血压患者可通过适量食用芹菜、深海鱼、燕麦、黑木耳等食物辅助调节血压，也可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪、卡托普利等药物控制病情。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和钾离子，有助于扩张血管、促进钠排泄，适合凉拌或清炒食用。

2、深海鱼

三文鱼等深海鱼含欧米伽3脂肪酸，能降低血管炎症反应，建议每周食用两次清蒸或水煮制品。

3、燕麦

燕麦中β-葡聚糖可延缓脂肪吸收，作为早餐主食有助于维持血压稳定。

4、黑木耳

黑木耳多糖具有抗凝血作用，泡发后凉拌可帮助改善血液黏稠度。

二、药物

1、氨氯地平

钙通道阻滞剂类降压药，适用于合并冠心病的高血压患者。

2、缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，对肾脏具有保护作用。

3、氢氯噻嗪

利尿剂类基础用药，长期使用需注意电解质监测。

4、卡托普利

血管紧张素转换酶抑制剂，可能引起干咳等不良反应。

每日食盐摄入量控制在5克以下，配合快走等有氧运动，定期监测血压变化并记录饮食日志。