踝部扭伤的治疗方法

Question

我不小心把脚踝扭伤了，请问踝部扭伤的治疗方法有哪些？

Answer 1

踝部扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。踝部扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动：

急性期需立即停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带或支具固定踝关节，减少肿胀和疼痛。

2、冷敷热敷：

伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，后期可热敷促进血液循环，注意避免冻伤或烫伤。

3、药物治疗：

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物缓解疼痛和炎症，可能与韧带拉伤、软组织挫伤等因素有关，通常表现为局部肿胀、淤血等症状。

4、康复训练：

肿胀消退后进行踝泵运动、平衡训练等康复锻炼，逐步恢复关节活动度和肌肉力量，必要时在康复师指导下进行。

恢复期间避免过早负重，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若持续疼痛或活动受限需及时复查。