如何补充叶酸

Question

我和老公商量备孕要孩子的事情，想知道该如何补充叶酸？

Answer 1

计划妊娠前三个月开始补充叶酸，那么当然也会有一些意外妊娠的没有提前做准备，那我们仍然推荐从怀孕前三个月一直到早孕三个月是叶酸补充的一个非常重要的时期。那么每一个孕妇都是要补充的，可以显著的降低胎儿神经管畸形的一个缺陷的发生。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

Answer 2

临床上健康的备孕女性每天补充0.4毫克的叶酸，它有助于预防胎儿的畸形，每天补充0.4到1毫克的叶酸，基本上都是安全的。它可以是从怀孕开始，一直补充到怀孕的前三个月。假如之前怀过神经管畸形，比如是脊柱裂宝宝的女性，家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性，叶酸的补充量了会大一些，需要每日补充5毫克左右。