哪些饮料对宝宝健康有好处

Question

小孩子可不可以喝饮料呢，市面上有哪些饮料对宝宝是健康的?

Answer 1

若想为宝宝选择健康饮料，可以适量给予白开水、无添加纯牛奶、自制果蔬汁、低糖椰子水等饮品，也可遵医嘱补充口服补液盐溶液、葡萄糖酸锌口服液、维生素D滴剂、益生菌冲剂等药物。建议家长根据宝宝年龄和体质选择饮品，避免含糖饮料及咖啡因。

一、食物

1、白开水

白开水是宝宝最佳饮品，能补充水分且无额外糖分负担，适合各年龄段婴幼儿日常饮用。

2、纯牛奶

无添加的纯牛奶富含钙和优质蛋白，适合1岁以上宝宝，乳糖不耐受者可选择无乳糖配方。

3、果蔬汁

自制稀释果蔬汁或蔬菜水可补充维生素，建议选用苹果、胡萝卜等低敏食材，避免空腹饮用。

4、椰子水

天然低糖椰子水含电解质，适合运动后或发热时少量补充，选择无添加防腐剂产品。

二、药物

1、补液盐

口服补液盐溶液能预防脱水，适用于腹泻或呕吐时，需按说明书比例调配。

2、葡萄糖酸锌

葡萄糖酸锌口服液可改善食欲，适用于缺锌引起的厌食症，须遵医嘱服用。

3、维生素D

维生素D滴剂促进钙吸收，母乳喂养宝宝需常规补充，注意避免过量。

4、益生菌

益生菌冲剂调节肠道菌群，适用于抗生素使用后，选择婴幼儿专用菌株。

家长需注意避免给宝宝饮用含糖饮料、碳酸饮料及含咖啡因饮品，培养饮用白开水的习惯，特殊营养补充需在儿科医生指导下进行。