1至3岁宝宝春季营养食谱

Question

我们家宝贝快两岁了,不知道这个年龄段的营养食谱有哪些呢？又该如何去搭配呢？

Answer 1

1-3岁幼儿需要按照营养比例，把食物合理安排到各餐中去。早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐进食量应高于其它各餐。另外宝宝身体对蛋白质的需求量也很大，比如番茄炖牛肉可以补充蛋白质和维生素Ａ，香干肉丝可以补充蛋白质和钙质。黄瓜蜜条可以清热止渴，利水消肿，蜂蜜可以润燥解毒等等。

Answer 2

1-3岁幼儿期，宝宝身体生长发育仍然需要多种营养素，要保证足够营养素的摄取。因此给宝宝的食物搭配要合适，要有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化。主食要轮换吃软饭、面条、馒头等，给宝宝准备饮食时要注意利用蛋白质的互补作用，用肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜，还可在午饭或早点时吃些蒸胡萝卜、卤猪肝、豆制品等，以刺激宝宝的食欲。