怎么增加宝宝抵抗力

Question

我的宝宝抵抗力很弱，所以想知道怎么增加宝宝抵抗力。

Answer 1

提高宝宝抵抗力可通过合理喂养、规律作息、疫苗接种、适度运动等方式实现。抵抗力提升与营养摄入、免疫系统发育、环境接触、疾病预防等因素密切相关。

1、合理喂养

母乳喂养至6月龄以上，逐步添加富含维生素A、锌、铁等免疫相关营养素的辅食，如强化铁米粉、西蓝花、动物肝脏。避免过早接触高糖高盐食物。

2、规律作息

保证每日充足睡眠，新生儿需16-20小时，1岁幼儿需12-15小时。建立固定作息时间表，避免过度疲劳影响免疫细胞活性。

3、疫苗接种

按时接种国家免疫规划疫苗，如乙肝疫苗、百白破疫苗等。流感高发季可考虑接种季节性流感疫苗，家长需定期核对接种记录。

4、适度运动

每日进行户外活动1-2小时，婴儿可做被动操，学步期宝宝多爬行。阳光照射有助于维生素D合成，但需做好防晒保护。

保持居室通风清洁，避免过度消毒；接触自然环境有助于刺激免疫系统发育，但需注意远离病患人群。若宝宝反复感染或发育迟缓，应及时就医评估免疫功能。